Почему витамин С — must-have в уходе
Антиоксидантные свойства витамина С. Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, способным нейтрализовать свободные радикалы, защищая кожу от окислительного стресса и фотоповреждений. Это способствует замедлению процессов старения кожи и предотвращает повреждение клеток.
Участие в синтезе коллагена. Витамин С необходим для синтеза коллагена, так как он является кофактором ферментов, участвующих в гидроксилировании пролина и лизина — ключевых аминокислот в структуре коллагена. Говоря простыми словами, витамин С участвует в образовании коллагеновых волокон, улучшая плотность и упругость кожи.
Осветление кожи и снижение синтеза меланина. Витамин С способен осветлять кожу, подавляет активность тирозиназы — фермента, ответственного за выработку меланина. Это приводит к уменьшению гиперпигментации и выравниванию тона кожи.
Защищает от фотостарения. Витамин С также нейтрализует свободные радикалы, вызванные УФ-излучением.
Но есть нюанс: чистая аскорбиновая кислота крайне нестабильна. На свету и при контакте с воздухом она окисляется, теряя эффективность. Поэтому в косметике используют как чистую L-аскорбиновую кислоту (требующую особых условий хранения), так и её стабильные производные.
Формы витамина С: какую лучше выбрать
Сама по себе чистая L-аскорбиновая кислота (ascorbic acid) неустойчива: она быстро окисляется под действием света, воздуха и даже воды. Итог: раздражение, ноль пользы и неприятный запах железа на коже. Чтобы этого избежать, разработаны производные:
L-аскорбиновая кислота (LAA, Ascorbic Acid)
Единственная форма витамина С, которая относится к кислым формам.
Концентрация: 5–20% (оптимально — 10–15%).
Исследование, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery, показало, что при концентрации L-аскорбиновой кислоты выше 20% её проникновение через кожу не увеличивается, а может даже снижаться. Это связано с насыщением тканей и возможным раздражением при более высоких концентрациях. Кроме того, для эффективного проникновения витамина С в кожу важно, чтобы pH раствора был ниже 3,5 .Эти данные также подтверждаются обзором, опубликованным в Europe PMC, где отмечается, что концентрации витамина С выше 20% не увеличивают его биологическую активность и могут вызывать раздражение.
При выборе косметических средств с витамином С оптимально ориентироваться на концентрации до 20%, чтобы обеспечить максимальную эффективность и минимизировать риск раздражения кожи.
Плюсы:
– Наиболее изученная и эффективная форма;
– Быстро проникает в кожу.
Минусы:
– Нестабильна — окисляется при контакте с воздухом и светом;
– Может раздражать чувствительную кожу;
– Требует особой непрозрачной вакуумной упаковки или флакона из тёмного стекла;
– Сочетается только с увлажняющими компонентами: гиалуроновой кислотой, церамидами, центеллой, биотиками, глицерином, эктоином и прочими;
– Не сочетается с ниацинамидом, ретинолом и кислотами (повышает раздражение), так как имеет низкий (кислый pH 2-3), так же как и у кислот.
Примеры средств:
SkinCeuticals C E Ferulic — «золотой стандарт» с 15% L-аскорбиновой кислоты, витамином Е и феруловой кислотой.
The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%* — бюджетный вариант для устойчивой кожи.
Стабильные формы
Аскорбил пальмитат (Ascorbyl Palmitate)
Это стабильная, жирорастворимая и некислая форма витамина С. Её проникновение в кожу сильно зависит от состава конкретного продукта, так как крупный молекулярный размер затрудняет абсорбцию. Она стимулирует выработку коллагена и помогает снизить негативное воздействие ультрафиолета, но практически не влияет на осветление кожи.
Концентрация: до 5%.
Плюсы:
– Жирорастворимая форма, подходит для сухой кожи;
– Стабильнее чистой аскорбиновой кислоты.
Минусы:
– Менее эффективен в осветлении пигментации;
– Может окисляться под УФ-лучами.
Примеры средств:
ART & FACT 3D Vitamin C face serum — 3 формы стабилизированного витамина С
Аскорбил фосфат магния (MAP) и натрия (SAP)
Это некислые формы витамина С, стабильны при рН 7,0. Хорошо проникают в кожу в составе водных растворов. Оказывает осветляющее и лёгкое антиоксидантное действие, усиливает синтез коллагена.
Концентрация: 5–15% (наиболее эффективны в дозировке 10-15%).
Плюсы:
– Не раздражает кожу;
– Подходит для чувствительной и склонной к акне кожи.
Минусы:
– Эффект накопительный (результат через 2–3 месяца).
Примеры средств:
Paula’s Choice C15 Super Booster — содержит 15% аскорбил фосфата магния.
Тетрагексилдецил аскорбат (THD Ascorbate)
Рекомендуется использовать в концентрации до 5%. Это жирорастворимая и одна из самых стабильных форм витамина С, устойчивая к окислению и высокой температуре. Легко и быстро проникает в кожу, где преобразуется в активную аскорбиновую кислоту. Помогает уменьшить последствия УФ-повреждений, осветляет пигментацию, стимулирует синтез коллагена, укрепляет кожный барьер и способствует сокращению морщин.
Концентрация: до 5%.
Плюсы:
– Жирорастворимая форма с высокой проникающей способностью;
– Не вызывает раздражения.
Минусы:
– Дорогое производство, поэтому редко встречается в масс-маркете.
Примеры средств:
Medik8 C-Tetra Luxe — сыворотка с THD-аскорбатом и витамином Е.
3-O-этил аскорбиновая кислота (Ethylated Ascorbic Acid)
Это стабильная некислая форма витамина С, обладающая двойной растворимостью — в жирах и воде. Благодаря высокой проникающей способности, она активно доставляется в глубокие слои кожи. Устойчива к нагреванию и окислению, а в ряде сравнительных исследований продемонстрировала большую биологическую активность, чем чистая аскорбиновая кислота. Исследования показали, что EA обладает способностью проникать в кожу и оказывать биологическое действие, сравнимое с чистой аскорбиновой кислотой, но при этом не раздражать кожу.
Концентрация: до 15% (при этом эффективность сохраняется уже с 5%)
Плюсы:
– Стабильна и хорошо проникает в кожу;
– Эффективна даже в небольших дозировках;
– Осветляет пигментацию почти так же эффективно, как LAA.
Примеры средств
Dear, Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop — сыворотка с 5% 3-O-этил аскорбиновой кислотой.
Skin1004 Madagascar Centella Tone Brightening Capsule Ampoule
Как правильно использовать витамин С
- Подбирать правильную концентрацию
– 5–10% — для чувствительной кожи или первого знакомства;
– 10–20% — для выраженного антиэйдж- и осветляющего эффекта.
- Обращать внимание на упаковку
– Лучший вариант — непрозрачные флаконы с помпой или ампулы;
– Избегайте прозрачных баночек — витамин С в них быстро окислится.
Если косметическое средство с витамином С изменило цвет на более жёлтый или оранжевый, это указывает на снижение его эффективности — активная форма витамина С начала окисляться и превращаться в дегидроаскорбиновую кислоту, что в перспективе может привести к полной потере активности компонента за счёт перехода аскорбиновой кислоты в дегидроаскорбиновую.
- Обязательно изучить состав средства
Средства с чистой аскорбиновой кислотой (Ascorbic Acid) лучше подбирать на безводной основе, то есть: суспензию в силиконах, средства на основе растворителей (спирт, гликоли, диметилизосорбид).
- Сочетать с другими антиоксидантами
– Витамин Е + феруловая кислота — усиливают стабильность и эффективность витамина С .
– Гиалуроновая кислота — компенсирует возможную сухость.
- Не смешивать с несовместимыми компонентами
– Ретинол — может вызвать раздражение;
– Ниацинамид — в высоких концентрациях образует нестабильные комплексы (совместное использование может повысить рН витамина С, что сделает его менее эффективным, и понизить рН ниацинамида, что может привести к покраснениям кожи);
– Кислоты (AHA/BHA) — снижают эффективность, нивелируя друа друга;
– Пептид меди (Cu-GHK).
- Использовать SPF
Витамин С повышает фоточувствительность кожи, поэтому дневной уход всегда должен включать солнцезащитный крем с SPF 30–50.
Как встроить витамин С в утренний уход?
Если есть пигментация, тусклость, следы постакне — то лучше начинать свой утренний уход с антиоксидантной сыворотки.
Схема ухода:
- очищение (без кислот) или можно обойтись и обычной водой;
- тоник с бифидобактериями или центеллой (этот этап по желанию);
- сыворотка с витамином С;
- увлажняющий крем;
- SPF (обязательно!).
Вечер: лучше оставить под восстановление — ретиноиды, пептиды или азелаиновая кислота.
Когда вы смешиваете в одном уходе витамин С и ретинол, рН витамина С увеличивается, а рН ретинола снижается — поэтому считается, что эти два ингредиента делают друг друга неэффективными. Однако вы смело можете использовать оба ингредиента в разное время — утром и вечером, избежав таким образом снижения их активности. Кислоты разрушают витамин С и работая вместе, они раздражают кожу и нарушают баланс pH.
Главное — выбирайте стабильные формулы и не забывайте про SPF, тогда ваша кожа действительно засияет!
