В бешеном ритме современной жизни спорт всё чаще становится не просто способом поддерживать форму, а возможностью замедлиться, перезагрузиться и позаботиться о физическом и ментальном здоровье.
Но для некоторых тренировки со временем перерастают в нечто большее, становясь естественной частью жизни. Среди них — блогерка Асель Таргын, известная как Badassel.
В рамках третьей серии спецпроекта ‘98mag c парфюмерным брендом NOISE мы поговорили с Асель о том, как десять лет дисциплины и регулярных тренировок превратили спорт в любимое дело, о фитнеc-привычках и лайфхаках, отношении к блогу и собственном бренде одежды.
Ароматы NOISE — это моменты, пойманные в окружающем шуме. Вместо классического подхода к парфюмерии бренд предлагает нам прислушиваться к деталям вокруг, из которых складываются ценные моменты нашей жизни.
NOISE 03 Runner’s High передаёт ощущение, когда движение становится естественной частью жизни. Утренняя пробежка среди деревьев, музыка в наушниках, шум города и ветер в волосах — всё это складывается в собственный ритм. Здесь спорт становится не гонкой за результатом, а способом быть в гармонии с собой.
Поэтому героиней третьего эпизода стала Асель, ведь она тоже остаётся внимательна к особенным моментам единения духа и тела. Она любит наблюдать за людьми, анализировать свои реакции и замечать то, что на первый взгляд может показаться незначительным.
Я очень люблю мелочи и детали, потому что именно из них в итоге и складывается вся общая картина. Для меня они очень часто говорят о человеке, ситуации или идее гораздо больше, чем то, что лежит на поверхности», — говорит она.
Именно поэтому Асель близка философия Runner’s High — аромата, который предлагает увидеть движение в новой призме: не как гонку за результатом, а естественную часть жизни. Запах аромата для неё вызывает мгновенную ассоциацию с новым стартом, свежестью и свободой. Для Асель тренировки давно стали частью образа жизни, поэтому через её историю бренд показывает, что спорт — это не только результат, но и удовольствие от самого пути. А NOISE 03 Runner’s High становится частью этого опыта — ещё одним способом уловить состояние, которое обычно ускользает в повседневной спешке.
Несмотря на стремительный ритм современной жизни, сегодня спорт для многих превратился в большую и обязательную часть повседневной рутины — не только ради хорошей формы, но также для долголетия и ментального здоровья. Для некоторых он со временем превращается из пункта в расписании в настоящий образ жизни.
Одна из таких людей — Асель Таргын, больше известная как Badassel, фитнес- и лайфстайл-блогерка. Она занимается фитнесом уже более 10 лет: за это время она выросла из обычной девочки, тренирующейся по роликам с YouTube, до популярной фитнес-блогерки и основательницы собственного бренда спортивной одежды. Увлечение спортом стало для неё делом жизни. Сегодня за её блогом следят почти 200 тысяч человек.
Мы провели с Асель утреннюю пробежку, а также немного понаблюдали за частью её эффектных тренировок в зале, параллельно болтая о значении спорта в жизни нашей любимой wellness-блогерки.
«Фитнес — моя физическая и ментальная гигиена»
Как рассказывает наша героиня, тренироваться она начала в средних классах — самостоятельно, по видео с YouTube:
Несмотря на то, что я была довольно активной в детстве, родители не отдали меня на какой-то конкретный спорт. Я была обычным ребёнком с обычными интересами и увлечениями. Но в 14 лет, когда девочки начинают превращаться в девушек, я начала обращать внимание на свою внешность.
Мои сверстницы начали меняться, а я оставалась в теле маленькой девочки и иногда получала какие-то неприятные комментарии со стороны. Чтобы как-то справиться с комплексами, я начала искать способы изменить свою внешность, и нашла видео-тренировки в домашних условиях».
Те времена Асель вспоминает с благодарностью: в подростковый период, для многих ассоциирующийся с тревожностью по поводу внешности и в целом о будущем, тренировки стали для неё опорой и источником уверенности в себе.
Если в 14 лет спорт Асель воспринимала прежде всего как инструмент, который помогал справиться с комплексами и стать привлекательнее, то со временем её отношение к тренировкам сильно изменилось — представление о ценности физической активности стало гораздо шире.
С возрастом, говорит Асель, начинаешь больше ценить самые простые возможности собственного тела: ходить, бегать, прыгать, свободно двигаться и не испытывать боли.
За годы Асель выработала свою собственную спортивную рутину, в которой есть правила и предпочтения. Например, любые тренировки она старается выполнять в первую половину дня, предпочтительно до всех остальных рабочих дел — это помогает начинать день уже с осознанием того, что норма физической активности выполнена до всех остальных дел и можно не переживать об этом в течение дня.
В её представлении спорт стал своеобразной инвестицией в будущее тело — возможность как можно дольше сохранять привычный образ жизни и не отказываться от того, что приносит удовольствие.
А ещё Асель поделилась с нами своим лайфхаком: когда ей тревожно, она начинает отжиматься.
Например, если меня посещают какие-то негативные мысли, я в любое время, в любом месте могу начать делать отжимания, и тогда подобные вещи покидают мою голову».
За более чем десять лет она провела тысячи тренировок, но выделить одну, которая стала бы символической точкой в её спортивной истории, она не может. Асель объясняет это тем, что для неё важным оказался сам процесс — постепенный переход спорта из необходимой обязанности в устойчивую часть повседневной жизни. Она подчёркивает, что именно однообразие тренировочного процесса помогло ей понять, насколько органично фитнес стал её отдушиной и источником стабильности. Это, пожалуй, и есть тот самый дзен.
Это понимание пришло к ней не через одну особенно запомнившуюся тренировку или момент вдохновения, а через принятие самой природы регулярных занятий.
Когда монотонные тренировки и однообразная рутина каким-то образом не оттолкнули меня от спорта, наверное, тогда я и поняла, что — это моё. Такая дисциплина и рутина меня не пугают. Мне кажется, у меня случился этот коннект именно от обратного: спорт бывает скучным, но меня такая скука даже забавляет», — рассказывает Асель.
О блоге, мотивации и проектах
Блог Badassel можно уверенно назвать источником мотивации для её подписчиков и примером того, как спорт можно органично встроить в повседневность. Однако сама она к идее мотивации относится довольно скептически. По её словам, гораздо важнее выделить и осознавать личную причину, ради которой человек занимается спортом.
Я не сторонник концепта мотивации. Мне кажется, человеку либо что-то надо, либо ему это не надо. И если ему действительно нужно, он найдёт достаточно весомую причину, чтобы этим заниматься», — говорит она.
При этом Асель признаёт, что у каждого человека свои обстоятельства, и дисциплина формируется по-разному. Иногда достаточно найти одну действительно важную для себя причину, которая станет отправной точкой для регулярной физической активности. Её собственный опыт показывает и другую важную вещь — место спорта в жизни во многом определяется приоритетами.
Конечно, и у меня бывали периоды, когда тренировки отходили на второй план, например, во время учёбы. Это как раз и подтверждает мою теорию о приоритетах».
Рассказывая о своём отношении к спорту, Асель подчёркивает, как ей особенно повезло превратить увлечение в дело жизни, а также, что спорт никогда не был для неё лишь частью контента.
По её словам, даже если однажды она перестанет вести блог, это никак не повлияет на её желание тренироваться.
Отношение нашей героине к тренировкам во многом основано на знаниях о работе организма. Чем больше человек понимает собственное тело, тем проще ему определить, когда нагрузка приносит пользу, а когда требуется пауза. В своём блоге Асель старается говорить и об этой стороне спорта — о необходимости учитывать восстановление, самочувствие и индивидуальные особенности организма.
Ещё одним важным этапом в спортивной истории Асель стал YouTube-канал, где она публикует домашние тренировки. Идея появилась из собственного опыта, ведь когда-то она сама начинала заниматься именно так.
Ей хотелось создать формат, которого самой не хватало в существующем фитнес-контенте: добавить музыку знакомых отечественных исполнителей, сделать приятнее визуал, адаптировать таймеры. Особое значение имела доступность такого контента. Она представляла свою аудиторию как девушек-студенток и мам с детьми, у которых может не быть достаточно времени или финансовых возможностей для регулярных занятий в зале.
Я сама начинала заниматься фитнесом по видео с бесплатных тренировок других ютуберов. И в какой-то момент подумала: почему бы не сделать это на свой лад?», — объясняет Асель.
Сейчас регулярные съёмки пришлось поставить на паузу. Причина оказалась исключительно практической: канал она развивала вместе с братом, который занимался съёмкой и монтажом, а после её переезда из Астаны в Алматы совместная работа стала сложнее. Тем не менее, возможность вернуться к этому формату в будущем по-прежнему остаётся в её планах.
Следующим большим начинанием для нашей героини стал собственный бренд одежды Badass. Как и идея с домашними тренировками, он вырос из личной потребности.
Я сама по себе очень не люблю тратить деньги на одежду, в этом плане я довольно практичный человек, поэтому мне хотелось найти базовые вещи, которые могли бы одновременно решать несколько задач», — рассказывает она.
Асель хотелось создать гардероб, который позволял бы составлять разные образы из небольшого количества вещей. Одежда должна была сочетаться между собой, подходить для разных ситуаций и соответствовать её спортивному образу жизни.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Так появился бренд с акцентом на универсальные вещи и практичный подход к гардеробу. Айтемы можно сочетать между собой, носить на тренировках, в повседневной жизни и использовать для более нарядных выходов.
Мне хотелось сделать что-то универсальное, что можно как конструктор сочетать друг с другом, создавать разные образы с минимальным количеством одежды. Чтобы это было эффективно, экологично, практично и бюджетно».
В основе философии Badass — экологичные и качественные материалы, универсальные силуэты и возможность адаптировать вещи под разные сценарии жизни. В этом подходе отразилось и её собственное отношение к повседневности: практичность и функциональность. При разработке первой коллекции Асель работала вместе с подругой Гулсезим Хасен, которая занимается fashion-блогингом. Их роли дополняли друг друга: Асель отвечала преимущественно за функциональность и первоначальную концепцию, Гулсезим — за посадку, оттенки и визуальную составляющую.
О своих предпочтениях в спорте и культуре фитнес-сообщества
За последние несколько лет спорт и wellness-культура заметно укрепились в повседневной жизни современного поколения. Социальные сети сделали тренировки, здоровые привычки и физическую активность частью публичного пространства: блогеры делятся своими спортивными ритуалами, беговые клубы собирают участников, а различные сообщества объединяют людей вокруг общего интереса к движению.
По мнению Асель, популярность спорта сегодня связана сразу с несколькими факторами. С одной стороны, молодое поколение действительно стало внимательнее относиться к собственному здоровью и образу жизни. С другой — спорт постепенно превратился в полноценную социальную культуру, которая помогает людям находить единомышленников и формировать новые сообщества.
Сейчас уже не модно иметь зависимость от чего-то плохого — от сигарет, алкоголя. Это воспринимается как прошлый век. Гораздо лучше иметь зависимость от чего-то более осознанного: от спорта, бега, кофе, книжных клубов», — размышляет Асель.
В её собственной спортивной рутине основное место занимают силовые тренировки. Однако регулярные занятия в тренажёрном зале со временем могут становиться довольно монотонными, поэтому она старается добавлять разные виды активности.
Особые отношения у неё сложились с кардио. Хотя бег и не стал её любимым видом спорта, у Асель есть пару лайфхаков, как сделать утреннюю пробежку или вечернюю прогулку приятнее. Наушники, лёгкий зелёный парфюм c cобой, любимая музыка или интересный подкаст — и можно спокойно набирать шаги.
Возможность двигаться в комфортном темпе позволяет поддерживать регулярность и вписывать движение в повседневную жизнь.
О том, как быть в гармонии с собой
Именно эта философия — получать удовольствие от спорта и быть в гармонии со своим телом, которая лежит в основе аромата NOISE 03 Runner’s High, оказалась близка Асель.
Это ощущение единства тела и собственного «я», спортивного ритма и ритма окружающего мира.
По словам Асель, спорт требует времени, регулярности и терпения. Результат формируется постепенно, поэтому ожидание быстрых изменений может только создавать лишнее давление. Так меняется и само восприятие тренировок. Когда человек перестаёт ждать от спорта быстрых результатов и начинает воспринимать его как долгосрочную часть своей жизни, снижается напряжение, а ожидания становятся реалистичными.
Для самой Асель подобный подход постепенно превратился в основу собственного отношения к физической активности: найти личную причину, подобрать комфортный способ двигаться вперёд, дать себе время и позволить спорту стать частью жизни естественным образом.
Аромат NOISE 03 Runner’s High — это когда в движении только ты и твои кроссовки. Каждый шаг выбивает ритм, наполненный эндорфинами, сквозь зелёную глубину деревьев.
Последние неоновые аккорды синтезатора из 80-х затихают в наушниках, трек заканчивается. И в этой короткой тишине вспышка: пение птиц, далёкий гудок машины, чистый звон велосипедного колокольчика. Сигналы. Для всех и ни для кого. Ты здесь. Эти улицы — твои.
Приобрести парфюм можно офлайн в магазинах «Золотого Яблока» или онлайн в приложении!
#партнёрский
